아침에 마시면 좋은 건강 음료

이때 어떤 음료를 마시느냐에 따라 에너지 수준과 컨디션이 달라질 수 있습니다.
오늘은 아침에 마시면 좋은 건강 음료 6가지를 소개합니다.

1. 따뜻한 물

아침 공복에 미지근한 물 한 잔은 소화를 돕고, 밤새 부족했던 수분을 보충합니다.
레몬 한 조각을 넣으면 해독 효과와 비타민 C 섭취도 가능합니다.

녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 도움됩니다.
카페인이 있어 졸음을 깨는 데도 효과적입니다.

당분 없이 마시는 블랙커피는 집중력 향상과 신진대사 촉진에 도움을 줍니다.
단, 속이 약한 사람은 아침 식사 후 마시는 것이 좋습니다.

케일, 시금치, 사과, 오렌지 등을 갈아 만든 주스는 비타민과 미네랄을 공급합니다.
가능하면 설탕 없이 직접 만들어 마시는 것이 좋습니다.

단백질과 이소플라본이 풍부해 혈액순환과 뼈 건강에 도움을 줍니다.
우유보다 소화가 잘 돼 유당불내증이 있는 분들에게도 적합합니다.

카페인이 없는 카모마일, 루이보스, 페퍼민트 차는 스트레스 완화와 소화 개선에 효과적입니다.

아침 음료는 단순한 습관이 아니라 하루의 건강을 좌우하는 중요한 요소입니다.
오늘 소개한 음료 중 본인 체질과 상황에 맞는 것을 선택해 꾸준히 마셔보세요.